4. शकरकंद-शकरकंद बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ है. अगर आप इसे दूध के साथ खाते हैं। तो मिनटों में आपके शरीर में ताकत उबाल मारने लगेगी इसमें बहुत उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जिससे थकान और कमजोरी खत्म हो जाती है.